羅東聖母醫院醫學美容中心邱坤偉主任醫師建議，上午10點到下午3點是日照最強烈的時段，如果需要在戶外活動，除了擦上防曬乳外，也可穿上能防禦紫外線的衣物，如織法細密的長袖上衣和長褲，或利用寬邊帽、陽傘等來遮陽，減少紫外線的曝曬。童玩節最消暑的當屬戲水活動，但明亮的水面也是反射紫外線的最佳媒介，下水前一定要確實塗抹防曬產品，容易忽略的耳後、嘴唇、脖子、背部等要多注意，兩頰、T字部分則是臉部最突出處，更要使用高係數的防曬產品；流汗或戲水時至少2小時要補擦一次防曬，以免失去保護的作用。

萬一不小心還是曬傷了，邱坤偉醫師表示，曬傷造成皮膚又紅又腫又痛，是皮膚發炎的反應，這時除了多喝水補充流失的水份，還可盡量利用冰敷來讓皮膚降溫，減輕發炎的反應，若發炎反應過於嚴重，建議求助皮膚科醫師。在曬傷後的居家照顧的部份，可使用具有鎮靜舒緩、消炎、保溼的功效的皮膚護理品，選擇成份單純不過份刺激皮膚的為宜，含有酸類成份或去角質功能的保養品都不適合在曬傷後使用。皮膚快脫皮時會感到癢，這時要避免抓破皮造成感染或色素沈澱。

曬黑之後若希望能恢復白晳，邱坤偉醫師認為藉由醫學美容方式的曬後護理，不具侵入性但有不錯的美白、保濕效果，唯須注意的是不能在皮膚曬傷敏感時進行，建議是待皮膚狀況穩定時再進行。